Tout vous submerge ?
Si tout vous semble trop, ce n’est pas un hasard.
Certains jours, tout semble trop
Les bruits paraissent plus forts.
Les écrans semblent plus agressifs.
Votre tête est pleine avant même la moitié de la journée.
Vous essayez de continuer.
Mais quelque chose en vous murmure : c’est trop.
Cela arrive plus souvent qu’on ne le pense.
Et cela ne signifie pas que votre corps vous lâche. Ce sont des signaux, pas des défauts.
Votre système nerveux vous demande simplement moins de stimulations.
Ce qui se passe
On parle souvent de surcharge sensorielle.
Elle survient lorsque votre cerveau reçoit plus d’informations qu’il ne peut en traiter : bruit, écrans, monde autour de vous, notifications incessantes. Votre cerveau n’a pas le temps de filtrer ni de récupérer.
Avec le temps, la vie moderne empêche votre système de se ressourcer pleinement.
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Un petit pas vers un système nerveux plus apaisé.
Nous vous envoyons le guide, sans pression, simplement pour vous accompagner.
Les signes d’un système surchargé
Peut-être remarquez-vous que vous :
- relisez sans cesse la même phrase
- vous agacez pour des petites choses
- ressentez de la fatigue sans parvenir à vous reposer
- avez envie de partir, même quand tout va bien
Ce que contient le guide
Un guide pour reconnaître et apprivoiser la surcharge sensorielle
01
Comprendre la surcharge sensorielle
La surcharge sensorielle survient
quand nos sens sont débordés par
la quantité ou l’intensité des stimuli.
02
Identifier ses déclencheurs
Les déclencheurs de la surcharge
sensorielle sont variés et propres
à chacun. Apprenez à les repérer.
03
Quiz : votre profil sensoriel
Pour chaque question, choisissez
la réponse qui vous ressemble le plus
et découvrez votre profil sensoriel.
Le guide recommande des outils qui soutiennent votre système nerveux quand il a besoin d’une pause.
- Collier ou bracelet Calmbeads — un outil discret à mâchouiller et à manipuler pour vous apaiser partout
- Casque à réduction de bruit ou bouchons d’oreilles — atténuent la surcharge auditive dans les lieux bruyants
- Vêtements tout doux pour les sens — tissus doux, sans étiquettes, sans coutures qui grattent ou dérangent
- Col lesté — une pression profonde et douce pour apaiser le système nerveux
De petits outils. Un vrai soulagement.
Un mot d’An, fondatrice de Blusss
Vous n’avez rien de cassé. Vous fonctionnez simplement autrement.
Pendant des années, j’ai vécu avec la surcharge sensorielle sans la comprendre. Puis j’ai vu les mêmes difficultés chez mon fils Lex.
C’est là que tout a changé, et que Blusss a vu le jour.
Ce guide, c’est celui que j’aurais aimé avoir à l’époque. Un point de départ tout en douceur. Sans pression, sans surcharge. Juste de la clarté.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que la surcharge sensorielle ?
C’est ce qui se produit lorsque votre système reçoit plus de stimulations qu’il ne peut en gérer.
Quels sont les déclencheurs les plus fréquents ?
Le bruit, la lumière, les environnements animés ou trop de temps d’écran peuvent s’accumuler plus vite que votre système ne peut les traiter.
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Comment retrouver rapidement le calme ?
Éloignez-vous des stimulations.
Trouvez un endroit plus calme.
Laissez à votre corps un moment pour ralentir.
L’hypersensibilité sensorielle, est-ce la même chose que la surcharge sensorielle ?
Pas tout à fait. L’hypersensibilité sensorielle signifie que votre système réagit plus fortement à certains stimuli. La surcharge sensorielle survient lorsque ces stimulations deviennent trop nombreuses pour être traitées en même temps. L’une peut mener à l’autre.
Qui peut vivre une surcharge sensorielle ?
Beaucoup de personnes, pas seulement celles qui ont reçu un diagnostic. Les personnes concernées par le TDAH, l’autisme, la haute sensibilité (HPS), l’anxiété ou le stress chronique y sont souvent plus sujettes. Mais dans le monde hyperstimulant d’aujourd’hui, chacun peut atteindre ses limites.
Que contient le guide gratuit ?
Le guide explique ce qu’est la surcharge sensorielle et pourquoi elle survient, comment identifier vos déclencheurs personnels, propose un quiz pour découvrir votre profil sensoriel unique, ainsi que des outils et stratégies concrets pour réduire le trop-plein au quotidien.
