Was ist sensorische Empfindlichkeit?

Geschrieben von Blusss

Sensorische Sensibilität bezeichnet erhöhte oder verminderte Reaktionen auf Sinnesreize. Menschen mit sensorischer Sensibilität können alltägliche Erfahrungen wie helles Licht oder bestimmte Texturen als überwältigend oder im Gegenteil als unzureichend stimulierend empfinden.

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Was sind die Anzeichen einer sensorischen Empfindlichkeit?

Die sensorische Empfindlichkeit ist ein Spektrum, wobei einzelne Personen entweder eine erhöhte oder eine verringerte Empfindlichkeit gegenüber sensorischen Eingaben verspüren.

Anzeichen einer Überempfindlichkeit (Überreaktion):

Empfindlichkeit gegenüber lauten Geräuschen, hellem Licht oder starken Gerüchen (z. B. Unbehagen in Einkaufszentren)
Unbehagen mit bestimmten Stoffen, Nähten oder Etiketten (z. B. Ablehnung kratzender Kleidung)
Erschreckt leicht durch unerwartete Berührungen oder plötzliche Bewegungen
Vermeidung überfüllter oder lauter Orte

Anzeichen einer Hyposensitivität (Unterempfindlichkeit):

Sucht tiefen Druck oder raue Texturen (bevorzugt z. B. enge Kleidung oder schwere Decken)
Verlangen nach Bewegung, Drehen, Springen oder Zappeln
Hohe Schmerztoleranz (z. B. keine starke Reaktion auf Verletzungen)
Langsame Reaktion auf Reize, die stärkere sensorische Eingaben erfordert

Bei diesen Merkmalen handelt es sich nicht um Verhaltensprobleme, sondern um neurologische Unterschiede in der Art und Weise, wie das Gehirn sensorische Informationen verarbeitet.

Was verursacht sensorische Empfindlichkeit?

Neurologische Unterschiede

Sensorische Sensibilität hängt mit der unterschiedlichen Verarbeitung sensorischer Reize im Gehirn zusammen. Sie tritt häufig bei Personen mit folgenden Symptomen auf:

Sensorische Verarbeitungsstörung (SPD)
Autismus-Spektrum-Störung (ASD)
Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
Merkmale hochsensibler Personen (HSP)

Bei diesen Erkrankungen kommt es zu atypischen Reaktionen auf Sinnesreize, wodurch alltägliche Empfindungen entweder zu stark oder zu schwach wahrgenommen werden.

Umwelt- und genetische Faktoren

Eine Frühgeburt oder ein früher sensorischer Entzug können die sensorische Verarbeitung beeinträchtigen.
Die Genetik spielt eine Rolle, da sensorische Empfindlichkeit häufig in Familien vorkommt.
Stress und Angst können die Sinnesreaktionen verstärken und dazu führen, dass sich bestimmte Situationen überwältigend anfühlen.

Wie wirkt sich sensorische Empfindlichkeit auf das tägliche Leben aus?

Die sensorische Empfindlichkeit beeinflusst viele Aspekte des täglichen Lebens, vom Anziehen bis hin zu sozialen Interaktionen.

Kinder mit sensorischer Empfindlichkeit

Mai Probleme mit der Textur von Kleidung oder Lebensmitteln oder einer lauten Umgebung.
Kann Nervenzusammenbrüche erleiden oder aufgrund überwältigender Reize bestimmte Orte meiden.
Möglicherweise sind sensorische Hilfsmittel oder gewichtete Gegenstände erforderlich, um sich wohl zu fühlen.

Erwachsene mit sensorischer Empfindlichkeit

Kann sich an überfüllten Orten, bei hellem Licht oder in lauten Büros überfordert fühlen.
Möglicherweise werden bestimmte Stoffe, Gewichtsdecken oder Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung bevorzugt.
Schaffen Sie häufig kontrollierte Umgebungen, um eine Reizüberflutung zu reduzieren.

Sensorische Sensibilität ist keine Einschränkung – sie ist eine einzigartige Art, die Welt zu erfahren.

Wie kann man sensorische Empfindlichkeit bewältigen?

Es gibt verschiedene Strategien, die Einzelpersonen dabei helfen, die sensorische Empfindlichkeit wirksam zu bewältigen.

Sensorisch-freundliche Kleidung und Umgebungsanpassungen

Tragen Sie weiche, nahtlose Kleidung, um Reizungen zu vermeiden.
Passen Sie Beleuchtung, Geräuschpegel und Texturen in alltäglichen Umgebungen an.

Produkte mit hohem Druck und Gewicht

Gewichtsdecken, Kompressionswesten und Schoßkissen wirken beruhigend.
Eine Tiefendruckstimulation hilft bei der Regulierung der Sinneseingabe und fördert die Entspannung.

Sensorische Werkzeuge und Fidgets

Taktile Hilfsmittel (z. B. Stressbälle, kaubare Zappelspielzeuge) helfen bei der Selbstregulierung und Konzentration.
Für Bewegungsimpulse können sensorisch ansprechende Möbel (z. B. Wackelstühle) sorgen.

Kontrollierte Umgebungen und sensorische Pausen

Durch die Schaffung ruhiger Räume können Einzelpersonen einer Reizüberflutung vorbeugen.
Regelmäßige sensorische Pausen ermöglichen die Selbstregulierung im Laufe des Tages.

Verständnis Welche Strategien am besten funktionieren, ist der Schlüssel zur Verbesserung des Komforts und zur Verringerung der sensorischen Überlastung.

Häufig gestellte Fragen zur sensorischen Empfindlichkeit

Ist sensorische Sensibilität dasselbe wie eine sensorische Verarbeitungsstörung (SPD)?

Nein, SPD ist ein klinischer Zustand, während sensorische Empfindlichkeit Teil von Autismus, ADHS, HSP sein oder unabhängig davon auftreten kann.

Kann sich die sensorische Empfindlichkeit im Laufe der Zeit verändern?

Ja, manche Menschen passen sich an oder entwickeln Bewältigungsmechanismen, während andere ihr Leben lang hochsensibel bleiben.

Gibt es Behandlungsmöglichkeiten für sensorische Überempfindlichkeit?

Es gibt keine „Heilung“, aber Beschäftigungstherapie, sensorisch-freundliche Umgebungen und sensorische Hilfsmittel können bei der Bewältigung von Herausforderungen helfen.

Abschluss

Sensorische Sensibilität beeinflusst, wie Individuen Erleben und interagieren Sie mit der Welt. Ob Überempfindlichkeit oder Unterempfindlichkeit – das Verständnis dieser Unterschiede ermöglicht eine bessere Unterstützung, die Wahl der Kleidung und eine Anpassung des Lebensstils.

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Durch das Erkennen sensorischer Bedürfnisse können Einzelpersonen Umgebungen schaffen, die Komfort, Konzentration und Wohlbefinden fördern.